Позитивные настройки - Сайт МБОУ СОШ №28 - UNREGISTERED VERSION

Поиск
Перейти к контенту

Главное меню:

Позитивные настройки

Меню > Совет психолога

Позитивные настройки
ЭМПАТИЙНОСТЬ

Ощущение собственного «Я» у человека весьма   хрупко. Вообще «Я» человека состоит из многих энергий. Его формируют родители, воспитатели,  книги, образы, авторитеты и т. п.
Человек с раннего детства примеряет на себя  разные маски, пытается ставить себя на место других людей.
Возможность поставить себя на место другого че ловека, ощутить его, понять происходит еще и из- за того, что в организме человека есть так называ емые зеркальные нейроны. Это особые нейроны,  которые в определенной степени воспроизводят ощу щения других людей. Они распространены по всей  нервной системе человека. Особенно их много в пе редней островковой области на поверхности мозга     недалеко от уха. Эта зона особо активируется, если  человек видит изображение собственного лица или сосредотачивается на своих воспоминаниях.
Если человек видит, что кому-то наносится бо лезненный удар, то зеркальные нейроны активи зируются в болевой области мозга. Это заставляет  человека сочувствовать другому. Зеркальные ней роны активизируются, если человек наблюдает при косновение к кому-либо.
Для полноценного существования человеку не обходимо обладать способностью понимать себя и  других людей. Эти способности тесно взаимосвя заны.
Благодаря зеркальным нейронам можно совершить любую настройку и войти в резонанс с лю бым человеком, предметом, изображением или яв лением, т. е. зеркальные нейроны отвечают за эм патийностъ человека. Чем их больше, чем они  активнее, тем лучше человек понимает других лю дей, окружающий мир, природу.
Различные настройки, предлагающиеся в книге, способствуют возбуждению зеркальных ней ронов, их усилению и развитию, а значит, уве личению коммуникабельности человека и гар монизации его взаимоотношений с окружающим  миром.
ЧТО ТАКОЕ НАСТРОЙКА
Настройка — это психоэмоциональная пере стройка восприятия, основанная на создании поло жительного эмоционального состояния.
Настройка помогает человеку мобилизировать  внутренние силы, гармонизировать свое физичес кое и психическое состояние.
Настройка освобождает и запускает механизмы  самоисцеления и дает возможность организму са мому справиться с недугом.
Настройка способствует преобразованию психи ки и физического тела в нужном направлении.
Настройка нужна и при подготовке к предстоя щему делу. В процессе настройки на желаемый  результат тело приобретает энергию, необходи мую для реализации нужного действия. С помо щью настройки осуществляется позитивная кор рекция будущего.
Чтобы что-то ощутить, нужно перестать думать  и настроить все органы чувств на объект, который вы хотите хорошо прочувствовать и понять: ощу тить энергии ландшафта и зарядиться нужным со стоянием, ощутить мысли и чувства собеседника и  т. п. Настроить органы чувств на объект это зна чит достичь какого-то уровня резонанса с изучае мым объектом. И всегда по достижении определен ной степени созвучия, резонанса, концентрации  возникает ощущение слияния с изучаемым объектом, с предметом настройки. При этом детали мо гут не замечаться, но информация, которую они  несут, не исчезает, а определенным образом преоб разуется органами чувств. До тех пор, пока не произойдет резонансной настройки, воспринимающий  будет испытывать неудобства, беспокойство, чув ство непонимания, невосприятия, особенно в обще нии с другими людьми.
Настройки бывают самые разнообразные. Развивающийся человек, формируя свою жизнь и  не желая ставить ее в зависимость от различных  обстоятельств, осознанно совершает настройки на  день, конкретные ситуации, предстоящие дела,  дом, вещи, здоровье, нужные эмоциональные состояния и т. д. Осознанно сосредотачивая внима ние на тех или иных энергиях, человек управляет  ими, гармонизирует и формирует то, что ему не обходимо.
ТЕХНИКА НАСТРОЙКИ
Самые простые настройки вы обычно спонтанно  осуществляете во время прогулок, когда смотрите  на небо, солнце, облака, звезды, деревья, воду...
Но чтобы усилить благоприятное воздействие  природных факторов на себя, нужно пытаться про никать в состояния этих явлений, ощущая их  жизнь, спокойствие, стойкость, радость и другие жизненно важные для вас состояния. Нужно под ходить к деревьям, кустам, цветам и мысленно го ворить с ними. Это даст вам приток позитивной  энергии.
Для более полного овладения техникой настрой ки на начальном этапе настраивайтесь на состояние умиротворения, спокойствия и уверенности,  «впитывая» их всем своим телом. Поскольку с воз растом люди забывают, что представляют собой эти  состояния, то конкретные явления природы по могут ощутить нужные вибрации и пробудить их в  теле.
Например, умиротворение появляется при со зерцании глубокого безбрежного неба и бескрайних полей. Спокойствие помогает обрести гладь  вечернего озера, плывущие белые облака, заход  солнца. Радость — солнечное весеннее утро, раду га, разноцветная клумба живых цветов. Уверен ность — ветер, горы, полноводная река...
Помогают формировать настройки на нужные со стояние подборки картин, фотографий и открыток  с цветными изображениями природы. Такие изоб ражения быстро обучают восприятию позитивных  состояний. Настраиваясь на изображенные пейза жи, тело учится чувствовать вибрации состояний и  чувств, которые они несут в себе, а затем, в процес се созерцания, вы начинаете осознавать и понимать,  как входить в резонанс с этими энергиями и «впи тывать» их.
Заранее подготовленные открытки и картинки  можно использовать и тогда, когда вас захватыва ют отрицательные эмоции, но нет возможности  выйти на прогулку и в естественных условиях произвести свою эмоциональную перестройку.
В этом случае открытки с изображением солнца позволяют вам ощутить радость жизни; голубого неба с легкими облачками спокойствие, легкость,         мягкость; горы — силу, устойчивость; равнины —  смелость, открытость...
Подбирая картинки и открытки, ориентируйтесь  на свои приятные ассоциации. При этом избегай те мрачных серых и темных тонов и красок, пото му что восприятие цвета имеет очень большое пси хоэмоциональное значение в жизни человека.
Рекомендуется также посещать музеи, созерцать  картины и скульптуры, слушать музыку в концертных залах, читать и писать стихи, петь и танцевать.
Все это развивает ваше восприятие и откры вает перед вами способы дополнительного получе ния позитивных энергий.
О РОЛИ ВООБРАЖЕНИЯ
Практикуя различные настройки, вы должны  знать, что организм реагирует не столько на дей ствительность, сколько на представление о ней.
Организм реагирует на воображаемые опасности так же, как и на реальные. Стресс, который человек  испытывает, существует в основном в его вообра жении.
И тот, кто способен изменить свое видение проблемы, взгляд на проблему, меняет и свое состоя ние. Вообще тип реакции человека на внешние раз дражители имеет решающее значение в развитии  той или иной болезни.
Психический настрой человека очень сильно  влияет на скорость восстановления его физичес ких и психических ресурсов.
Мысли, представления и ожидания оказывают  вполне реальное воздействие на работу организма. И организм очень активно реагирует на то, что создает воображение.
Воображение может и отрицательно, и положи тельно влиять на организм. Наша задача научиться с помощью воображения помогать телу  в исцелении.
В настоящее время доказано, что человек полу чает массу преимуществ, используя позитивное во ображение.
Настройка запускает естественные реакции организма, которые нейтрализуют стрессы и болез ненные состояния.
Большинство людей безжалостно эксплуатирует  себя, не находя времени ни на расслабление, ни на  позитивные настройки. Вероятно, существует не
сколько причин, в силу которых люди не пользу ются преимуществами, которые можно извлечь из  навыков расслабления, медитации и позитивных
настроек.
Техники релаксации, которые всегда работают
Во-первых, мало кто понимает суть этих про цессов. Многие считают, что, например, для рас слабления достаточно удобно расположиться перед  телевизором с бутылкой пива и бутербродами. На  самом деле такой способ не снимает психического  напряжения. Он не успокаивает взбудораженного  воображения. Обрывки дневных мыслей перемеши ваются с образами, которые проецируются в мозг с  экрана телевизора, и таким образом к уже сущест вующим проблемам добавляются новые, также тре бующие гармонизации.
Во-вторых, «медитация» и «расслабление» у  многих ассоциируются с некими религиозными  обрядами. Особенно «медитация», которая как бы  противоречит христианской традиции, так как свя зана с йогой. А йога и физические упражнения, и здоровый образ жизни это не для православных  христиан...
В третьих, существуют простые и доступные спо собы «сбросить» напряжение, т. е. «расслабиться»:  напиться, уколоться, забыться, получить сексуаль ное удовольствие, используя различные стимуля торы и тому подобное.
Естественно, что все это не восстанавливает орга низм, а продолжает его разрушать, но так делают  все, так принято, а все остальное от лукавого...
И хотя напряжение, усталость и стрессовые со стояния являются основной причиной большинства болезней нашего времени, но не эти состояния сами   по себе убивают людей, а реакция на них, отноше ние человека к своим проблемам, его реакция на  так называемые неприятности, возникающие в  жизни. Разрушительное воздействие этих состоя ний опосредовано воображением, т. е. формой их восприятия. Человека убивает не то, что с ним  происходит, а его представление о случившем ся и ожидание негативных последствий, т. е. организм реагирует на то, что создает вооб ражение.
Йоги говорят, что самый быстрый поток в этом  мире это поток воображения. Те, кто обладает  богатым воображением, способны делать все что  угодно, потому что многочисленные мысли для них  не просто поток мыслей, а проявления энергий,  существующих в мире. В результате эти энергии  воплощаются в материальной реальности самым  разнообразнейшим способом от вкусных блюд до космических кораблей... И все благодаря способности человека материализовать воображаемое...
Итак, умение позитивно воображать запускает в   мозге и во всем теле естественные процессы, ос лабляющие напряжение, выводящие организм на  оптимальные для него биоритмы и частоты. Чтобы процесс шел эффективно, нужно дать волю вооб ражению.
Если вы научитесь позитивно воображать, то  сможете использовать метод всегда и везде. А что  значит научиться тому, что является естественным  для вас и вы всегда используете в своей жизни?  А то, что большей частью вы все-таки пользуетесь негативным воображением.
Приведу пример позитивного воображения. Добровольцев разделили на три группы. Первой группе дали задание не играть в баскетбол в тече ние месяца, даже не думать об игре. Вторая группа  должна была тренироваться каждый день. Третья группа посвящать 10 минут в день, представ ляя, как они успешно забрасывают мяч в корзину.
К концу месяца члены первой группы играли в баскетбол так же плохо, как и в начале эксперимента. Добровольцы же второй и третьей групп  примерно в одинаковой степени продвинулись в  игре. Те, кто тренировался на баскетбольной пло щадке, улучшили свои показатели на 24%, а те,  кто в расслаблении представлял себя в роли луч шего баскетболиста, улучшили показатели на 23%.
Резюме: результат практически одинаков у тех,  кто физически занимался, и тех, кто тренировался  в своем воображении. Это говорит о силе нашего  воображения.
Учиться позитивно воображать лучше всего в  удобном месте, где можно прилечь. Возможно, это  спальня. Попросите не беспокоить вас в течение  1520 минут. Дышите спокойно и размеренно.  Вызовите в своем воображении умиротворяющие и  расслабляющие картины. Создайте свою картину  счастливых воспоминаний. Некоторые из них мо гут быть взяты из жизни, другие из фильмов,  телевизионных программ, книг, журналов и т. п.
Для того чтобы легче было настраиваться на подобные картины, подберите фотографии или от крытки с изображением мест, с которыми у вас  связаны приятные и спокойные воспоминания.  Носите эти изображения с собой и разглядывайте  их сквозь полузакрытые веки как можно чаще.  Вспоминайте все ощущения: звуки, запахи, температуру воздуха и т. п. Почаще представляйте себя  в этой обстановке.
Собирайте открытки тех мест, которые вам по казались особенно приятными и замечательными  для отдыха и хорошего настроения. Фотографируй тесь в этой обстановке.
Когда вы позитивно воображаете, то есть грези те, то вытесняете все свои тревоги, сливаясь с ус покаивающими картинами и воспоминаниями. Сли ваясь через воображение с положительными, заря жающими энергией чувствами, вы восстанавли ваете внутреннюю силу.
Вы можете использовать этот прием, когда чув ствуете усталость на работе. Уединитесь на не сколько минут, отключитесь от проблем и позволь те своему воображению унести вас в приятную восстанавливающую атмосферу; внешние шумы и зву ки постепенно исчезают из вашего внимания.  Чувство покоя становится доминирующим. Из глу бины памяти всплывают приятные эпизоды и картины. Для вас важно в процессе каждой по добной настройки запоминать самые приятные и  комфортные состояния. После соответствующей  тренировки вы сможете легко воспроизводить их  в активной жизни.
В этом состоянии вы можете себе представить и  увидеть, как тают облака, как открывается бескрайнее голубое небо, как блестит на солнце бирюзовая  даль океана. Да все что угодно.
Если вы не можете решить, что именно хотите  увидеть, то предоставьте свободу своему подсозна нию. В этом случае, что бы ваше подсознание вам  ни показало, вы почувствуете, что чем дольше созерцаете возникшую картинку, тем большее удо вольствие испытываете.
Может случиться так, что вы захотите активно   действовать. Например, отправиться к морю в солнечный летний день и окунуться в бирюзовую живительную влагу. Пожалуйста, наслаждайтесь этим   состоянием! А может быть, вам захочется пройтись по лесной тропинке и ощутить дуновение ласкового ветерка на своем лице? Вы можете услышать  шелест листвы, пение птиц, журчание ручейка,  даже почувствовать ароматы леса. В своих внут ренних путешествиях вы можете попасть под теп лый летний дождь, энергия которого проникнет в  ваше тело и, разливаясь по нему, заполнит каж дую клеточку.
Во время такой настройки вы попадаете в свой внутренний мир, которому нет границ. В нем воз можно все, но только хорошее. Гармонизирующая  вас Сила не пропустит ничего негативного. Поэто му после сеанса ваше состояние будет активным,  сознание ясным, тело бодрым, а настроение радос тным. Вы ощутите желание действовать.
Сеанс позитивной настройки можно продолжать до тех пор, пока вам не захочется прервать его. Он  может быть очень коротким, но может продолжать ся и 3040 минут.
После подобного воображения не вставайте рез ко и не принимайтесь за дела слишком активно,  потому что во время расслабления артериальное  давление несколько снижается, и резкое измене ние положения тела может привести к головокружению. Посидите несколько секунд, давая организму привыкнуть к новому состоянию.
БАЗОВЫЕ ВООБРАЖАЕМЫЕ ОБРАЗЫ
При настройке на различные образы вам необходимо учитывать, что подсознательная сфера (тело),  воспринимает их часто как символы, т. е. знаки, на которые выдает определенные психические и  физические реакции, чувства и состояния, активи зируя созвучные им энергии в теле.
Берег — равновесие, очищение.
Вода — движение Жизни. Увеличивает творчес кий потенциал, интуицию, жизненную силу. Ук репляет материальное начало, гибкость, мягкость, чистоту. Образ воды нейтрализует депрессии, уст раняет пессимизм; улучшает кожу, устраняет ней родермит, экзему, бородавки.
Чтобы вылечить заболевания желудочно-кишеч ного тракта, пейте воображаемую воду жизни. Чем ярче вы представляете это действие, тем зна чительнее будет эффект.
Водопад — эмоциональное освобождение и ис целение от недуга.
Воздух, ветер — усиливает интеллект, дает лег кость. Позитивные перемены. Укрепляет и усили вает волосы, систему органов дыхания.
Весна и утро — новые возможности, новая  жизнь. Усиление, восстановление, омоложение про цессов. Бодрость.
Вечер — спокойствие, чистота, сила.
 
Гора — позитивные возможности и цели. Ду ховный рост. Увеличивает социальную силу, спо собность решать социальные задачи, преодолевать  трудности при решении проблем.
Гром и молния — ясность видения и слыша ния, понимание истины.
Деревья — развитие, рост.
Дождь — очищение, увеличение жизненной  силы.
Звезды — усиливают внутренний свет Сути. Обо стряют чувства и увеличивают способность к маги ческому, волшебному восприятию.
Земля — обновление, восстановление чувств, рас крытие восприятия.
Камень — укрепляет уверенность, кости, зубы.
Лето счастье и удовлетворение.
Лес — укрытие и защита.
Луг — гармония и равновесие, восстанавливает  тело и омолаживает.
Небо — увеличивает восприятие, память.
Огонь — увеличивает физическую энергию, жиз ненную силу, потенцию. Трансформирует негатив.  Улучшает работу желудочно-кишечного тракта.
Радуга — преодоление трудностей, благослове ние к начинанию.
Солнце — жизнь, радость, здоровье, успех, уда ча. Укрепляет сердечно-сосудистую систему.
Снег — очищение, чистота, приход нового.
Темнота ночи — древняя внутренняя мудрость.
Туман — магия, волшебство.
Фонтан — нежность.
Холмы — женская чувственность.
Цветы, растения — любовь, радость. Укреп ление эндокринной и половой систем.
Как лучше воспринимать изображение?
Удобно расположитесь перед картиной. Из обла сти груди вниманием приблизьтесь к картине и  проникните в ее реальность. Находясь в реальности картины, сонастройтесь с ее содержанием, цве тами, деревьями, водой и т. п. Эмоциональное со держание картины можно впитывать до 15 минут.  Затем, постепенно отдаляясь, выведите внимание  из картины, переместив его в реальность своего  физического тела.
Интересно также созерцание портретов людей. Это способствует развитию восприятия характеров,  чуткости, умения слышать и понимать других.  Портреты могут многому научить.
Настройка на растения
При соприкосновении с растениями физически,  на уровне воображения или через картину стоит  учитывать некоторые их свойства.
Дуб активизирует психику, дает уверенность, ре шительность, повышает решительность, мужествен ность, повышает защитные силы, улучшает мозго вую деятельность. В нем очень много мужского...
Береза — женская сила. Активизирует обмен ные процессы, очищает кровь, дарит нужные фор мы, убирает воспаления...
Тополь для мужчин, а осина — для женщин  успокаивают, умиротворяют, примиряют, дарят  терпение, рассасывают синяки и опухоли.
Сирень подсказывает, как быть со здоровьем  вообще, помогает понять первопричины болезней.
Жасмин указывает на качества, которые мешают вам выстроить гармоничные отношения с  людьми.
Каштан — может рассказать вам про вашу не умеренность, помогает обновить кровь и восстано вить сосуды.
Липа — дарит тихую радость, гармонизирует  эмоции, помогает справится с обидами.
Сосна (женщинам) успокаивает бурные тре воги и волнения, дает осознавание, трезвый взгляд  на себя, помогает позитивно скорректировать  Жизнь и Судьбу.
Кедр — то же, что сосна, но больше для муж чин.
Яблоня — увеличивает жизненную силу, спо собность получать знания.
Цветы представляют собой эмоциональное на чало Земли. Все цветы воплощают собой гармонию   и красоту, но у каждого из них есть свои индиви-          дуальные особенности.
Астра — в переводе с латинского «звезда», не сет в себе жизнь, стремление к мечте, идеалу.
Бегония излучает стабильность.
Гвоздика — благородство и строгость.
Гладиолус — устремленность.
Гиацинт — активность.
Ирис — изящество.
Лилия — мудрость и насыщенность жизни.
 Лотос — гармония, помогает в раскрытии сер дечного центра.
 Нарцисс — кокетство, утонченность.
Одуванчик дарит радость, жизнестойкость.
Подснежник — нежность, чистоту.
Подсолнух — маленькое солнышко, излучаю щее жизненную силу.

Пион— восторг, восхищение.
Плющ — спокойствие, уверенность.
Роза излучает аристократичность, царственность.
Ромашка — чистота, открытость и женствен ность.

Тюльпан — собранность.
Фикус — умиротворение.
Фиалка — легкость и способность к переменам.
Настройка на животных
Образы некоторых животных при воздействии  на подсознание вызывают следующие чувства, эф фекты, состояния, усиливают качества. Аист — семейное счастье.
Бабочка — новое знание, возрождение.
Баран всепобеждающий Дух.
Белка — терпеливость, способность делать за пасы, аккумулирует энергию в теле.

Божья коровка — удача.
Бобер — успех в начатых делах, процветание за  счет собственных усилий.
Бык — сила, мощь, энергия, усиливает конт роль над собой, увеличивает внутреннюю силу для  ;        прохождения в социальных делах.
Верблюд — выносливость, настойчивость, вы ход из любого тупика.
Волк — разрешение проблем.
Ворона — адаптивные способности. Искренность,   честность, верность.
Голубь мир, любовь.
Гриф — очищение от ненужного, уничтожение  потенциальных источников болезни.
Дельфин — радость, духовное просветление.
Дракон — жизненная сила, богатство, духов ность.
Жаба, лягушка — увеличение женского плодо родия.
Змея — физическое исцеление, омоложение,  гибкость.
Корова — миролюбие, материнство, плодородие.
Кот, кошка независимость, мужская или  женская сила.
Кролик — плодовитость, нежность, мягкосер дечие.
Лебедь — красота, легкость и свобода.
Лев — власть, величие, лидерство, отвага, само контроль, победа.
Леопард — мощь, ярость, воля.
Лось — красота и достоинство.
Лошадь — свободное внутреннее начало, устой чивое сильное внимание.
Медведь — защита, покой.
Муравей — умелость и трудолюбие.
Мышь — способность замечать мелочи.
Олень — быстрое физическое и психическое вос становление.
Орел — власть и свобода.
Пчела — порядок, трудолюбие, продуктивность,  сотрудничество.
Павлин открытость, доверие.
      Рыба — плодовитость.
      Слон — мощный устранитель преград.
      Собака — преданность, дружба, защита, само отдача.

Сова — мудрость, ясновидение, способность к  трансформации как себя, так и других.
Тигр — талант.
Черепаха — верное продвижение к цели, хра нитель и защитник.
Ящерица — хранитель сна, способствует засы панию.

ПРИМЕРЫ НАСТРОЕК И РЕЛАКСАЦИЙ
Смелость и уверенность
Вы стоите на вершине высокой горы.
Вокруг тишина и спокойствие бескрайнего про стора голубого неба и горных долин. Снежные вер шины окрестных гор залиты золотым солнечным  светом. Вы ощущаете величие, силу и уверенность гор, чувствуете их стойкость и мощь. Под нога ми чувствуете небольшую гудящую вибрацию. Эта  песня могущества и силы горной вершины, на ко торой вы стоите.
Почувствуйте глубокое уважение к мощи и силе  Горного Духа. Пригласите его войти в свое тело уверенностью и смелостью. Почувствуйте, как гудящий ток силы из горной вершины по ногам поднимается в ваше тело, превращаясь в нем в вынос ливость, уверенность и смелость.
 
Умиротворение и спокойствие  -
Теплый летний вечер... Глубокое безбрежное темнеющее небо... По небу плывут пушистые лег кие розовые облака. Очень хорошо ощущается их
невесомость, легкость.

Безграничность неба и теплота летнего вечера  несут в мир спокойствие и умиротворение. По степенно сумерки легким покрывалом опускаются на землю.
Воздух, насыщенный вечерними ароматами   трав и цветов, свободно втекает в тело, наполняя  его мягкостью, тихой радостью и умиротво
рением.

Медленно растворяются в сумерках деревья, ку сты и весь окружающий мир. Исчезают привыч ные образы... Появляются сказочные, загадочные;  картины...
Приближается ночь. Вы видите ночное звездное небо. Огромное количество звезд-светлячков про является на нем. Звезды излучают спокойствие и умиротворение. Вы чувствуете поток спокойствия  и умиротворения от мерцающих в тишине звезд.  Успокаиваясь, вы лучше начинаете чувствовать  безбрежность ночного простора.
Ваше восприятие сливается с бесконечностью  звездного неба. Тело насыщается волшебством ночи.  Вы смотрите на мерцающие звезды и чувствуете,  как появляются легкость и парение. Свет даль них звезд увеличивает легкость тела. Широко рас кинув руки-крылья, вы начинаете подниматься к  небу. Светлячки-звезды зовут вас и указывают до рогу. На бесконечном просторе неба они светят, греют и излучают Жизнь. Все вокруг ритмично ды шит спокойствием, умиротворением и легкос тью. Вы чувствуете радость и свободу Жизни. Ощущаете, как Земля излучает сердечное тепло... Волшебная ночь наполняет вас своим умиротво рением, сиянием и красотой.
Тело насыщается гармонией и величием звезд ного пространства. Тело волшебно оздоравливает ся и восстанавливается...
Сила Жизни и здоровья
Ясный летний день. Вы находитесь на берегу  моря. Ваши стопы ощущают теплый мягкий пе сок. Ласковые бирюзовые волны шелестят у ваших  ног, приглашая за собой.
Вы входите в прозрачную теплую морскую воду  и чувствуете, как она ласкает ваше тело. Прият ные энергии чистой морской воды проникают в тело  своей мягкой ласковой чистотой. Силой Жизни и здоровья энергии воды пропитывают тело, насы щают органы и ткани.
С каждым днем тело становится гармоничнее,  здоровее и сильнее.
Процессы самовосстановления и преобразования  ускоряются.
Увеличивается Красота... Сила... Здоровье- Счастье
Ясный летний день. Вы находитесь на солнеч ной полянке. Под ногами у вас шелковистая трава. Над цветами умиротворенно жужжат пчелы.  Прозрачный воздух свободно проникает в легкие, насыщая тело умиротворением и спокойствием.
Легкий ветерок нежно ласкает кожу, перебирает  волосы. Кожа становится гладкой, чистой и упру гой. Волосы впитывают силу ветерка.
Теплое солнышко мягко касается вашего тела. Свет солнышка вливается во все клеточки тела.  Клеточки тела насыщаются жизненной силой и  радостью. Золотая солнечная жизненная сила про питывает кожу, органы, ткани тела...
Сила Солнца восстанавливает ваше тело, делает  его здоровым, выносливым, красивым, легким,  радостным.
Вы видите на фоне голубого неба легкие пушис тые облака. Это облака здоровья и счастья.
Ваше тело, насыщенное солнечным светом, становится все легче и легче.
Вы поднимаетесь к облакам и погружаетесь в   одно из них. Вы чувствуете, какое облако мягкое, пушистое, легкое и нежное.
Нежное приятное облако легко проникает в ваше
солнечное тело, насыщая его умиротворением и  счастьем. Облако дарит вашему телу здоровье и  гармонию. Счастье проникает в ваше тело, насыщая его сиянием и красотой.

Под деревом (восстановление тела)
Лето... Вы лежите под прекрасным деревом на   теплой летней травке. Над вами широко раскину лась крона дерева. Сквозь ветви проникают золо тые лучи солнечного света. Изумрудно-зеленые  листья дерева вместе с солнечным светом образуют  сказочные узоры. Ветерок слегка колышет листья, оживляя узоры. Вы слышите шелест листьев-узо ров, их мягкое нежное пение.  Расслабленным взором вы рассматриваете зеле ные ладошки листьев, видите крупные прожилки  на них.
Ваши глаза и уши вбирают сказочную силу ра дости Жизни. Зрение и слух воспринимают обнов ление и восстанавливаются...
Сказочность и ожидание волшебства пробужда ют дремлющие силы жизни в теле.
Каждая клеточка вашего тела наполняется жиз ненной силой, приобретая способности к быстро му самовосстановлению.
Наблюдая за игрой солнечного света в зеленой листве, сосредоточьте свое внимание на наиболее беспокоящих вас органах и местах в теле. Вы чув ствуете, как в них ускоряются процессы восста новления и обновления. Ваши органы и ткани с  каждым днем становятся все сильнее и здоровее.
Увеличение жизненной силы
Вы находитесь на лугу, залитом теплым сол нечным светом. Вокруг вас море желто-золотых  цветов одуванчиков. Каждый цветочек похож  на солнышко. Своей душистой золотистой голов кой цветочек впитывает жизнь вместе со светом золотых солнечных лучей. Вы, как эти весенние  цветочки, впитываете жизненную силу. Каждая  клеточка вашего тела насыщается теплом и све том.
В ваше тело втекает живительное тепло и ра дость солнечного света.
 
Вы заряжаетесь солнечной жизненной энерги ей. Вы чувствуете свежий весенний аромат цветов  и трав. Тело наполняется теплом, радостью и  жизненной силой.
Чистота и здоровье
Лето... Вы находитесь посреди бескрайнего поля  ромашек.
Белые лепестки ромашек светятся чистотой,  легкостью и счастьем.
Белые лепестки ромашек похожи на легкие перистые облака, разбросанные высоко в небе.
Ласковое солнышко нежно касается своими чи стыми лучиками вашей кожи.
Солнечные лучики нежно разглаживают ваши  морщинки, пропитывают своим жизненным светом  каждую клеточку тела. Клеточки тела впитывают  живую энергию солнца. Клеточки тела начинают  активнее дышать и обновляться.
Чистота и благодарность

Ранняя весна... Синее глубокое небо в небольших легких облачках. Дует освежающий ветерок.
На проталинке вы видите беленький подснеж ник. Вы чувствуете своим обонянием его нежный  аромат.
Вы ощущаете чистоту подснежника. Вы слышите хрустальный звон его чистоты.
Нежные звуки хрустального колокольчика под снежника пробуждают радость обновления в ва шем теле. Вы чувствуете, как маленький подснеж ник щедро дарит вашему телу и всему миру свеж есть, радость, нежность и чистоту. Ваше тело  впитывает хрустальную чистоту подснежника, его  утонченную нежность.
Вы чувствуете благодарность подснежника, с которой он реагирует на солнечный лучик, ласка ющий его.
Еще раз послушайте, как в ответ на ласки сол нечного лучика подснежник звенит хрустальным  голосом чистоты и благодарности. Благодар ность и чистота наполняют все вокруг и насы щают ваше тело.
Радость и обновление
Весна... Вы в лесу. Вдыхаете чистый весенний  воздух. Воздух напоен ароматом греющейся на сол нышке влажной земли. Над вами высокое голубое Я|  небо. Вы чувствуете его легкость и просторную глу бину. Вы стоите на подстилке из пружинящего мха. В округ деревья, устремленные ввысь. Вы види те гибкие белые березки, пушистые зеленые ели, радостные сосенки. Начинают зеленеть кусты. На  кустах раскрываются светло-зеленые листочки.
Недавно прошел дождь, и запах омытой дождем   зелени дарит вам чувство новизны и бодрости.    
Своим обонянием вы улавливаете едва уловимый аромат распускающихся листочков. Вы видите, как   капельки дождя сверкают на ветках. Радужные  искорки капелек дарят вам чистоту и радость, вы слышите, как весело щебечут птицы, раду ясь солнцу и весне.
Ваше тело воспринимает оживляющую силу ве сеннего солнца, чистоту неба, радость первых весенних листочков. Вы ощущаете легкость от чис того весеннего воздуха.
Вместе с весенним воздухом ваше тело впитыва ет радостную силу пробуждающейся Природы.
Поток солнечного света
Вы находитесь в пространстве солнечного све та. Солнечный свет мягкими волнами проникает 1 внутрь вашего тела, насыщает собой органы. Тка ни вашего тела начинают светиться и восстанав ливаться. Свет развивает и усиливает ваши наилуч шие качества. Ваши способности и лучшие каче ства становятся живыми и активными. Вы чувству ете, что Свет живой, Свет мощный, Свет помогает вам во всем, Свет защищает вас.
Вы чувствуете, что солнечные лучики это  живые существа. Солнечные лучики нежно каса ются вашей кожи своими ласковыми тонкими паль чиками. Они оживляют все клеточки вашего тела. Освещают и растворяют все темные и больные ме ста. Проникают в ваши проблемы, делая их свет лее, яснее. Исчезает все темное, непонятное.
Вы видите, как солнечные лучики образуют ве ник. Веник из солнечных лучей вкладывается в  вашу руку. Обметите этим веником свое тело. Об метите руки от кистей до плеч. Обметите тулови ще. Видите, как лучи проникают внутрь тела и  выметают всю грязь и шлаки. Вы видите, как мыш цы начинают светиться силой, а кости упругос тью. Ваша кожа становится молодой и здоровой. Сметите с лица все морщинки и дефекты. Выметите из волос слабость и седину. Обметите ноги. Ви дите сосуды ног засветились. Ноги приобретают легкость, стройность и красоту.
Вы чувствуете, что в теле появляются мягкость и тепло. Исчезают дискомфорт, напряжение, бо лезни. Освобождается дыхание. Появляется легкая  радость. Восстанавливаются внутренние органы. Укрепляется позвоночник.
Ваше тело лучится здоровой силой...
Молодость и обновление
Весна... Вы находитесь в яблоневом саду. Вы  видите, как на ветках деревьев лопаются почки и появляются юные глянцевые еще липкие листочки. Вы видите, как из маленьких бутончиков по являются нежно-розовые лепестки цветов. Ваше  обоняние улавливает весенние ароматы пробужда ющейся природы.
В вашем теле пробуждаются и освобождаются новые силы. Вы чувствуете, как силы весны вте кают в ваше тело здоровьем, молодостью и счас тьем.
Грибной дождь (радость и здоровье)
Лето... Вы стоите под теплым грибным дож дем. Светит солнышко, делая дождь радужно-зо лотым. Золотой дождь омывает ваше тело. Дождь  уносит из тела неприятные ощущения, состояния  и болезни. Тело под дождем молодеет. Кожа становится чистой и упругой. Волосы вос станавливаются, становятся гуще, начинают расти  быстрее.
Вы идете по мягкой шелковистой траве. Ваши   ноги впитывают Силу Земли.  Ноги наполняются живой силой и здоровьем. Сосуды укрепляются, становятся эластичными и  молодыми.
Кости восстанавливают свою упругость и лег кость, солнечный дождь постепенно становится разно цветным. Дышится легко и радостно. Радость с дыханием проникает в тело.
Все органы и ткани получают то, в чем нужда ются: здоровье, радость и гармонию.
Чистота
Ясное летнее утро... Вы стоите на берегу моря,  под ногами мягкий приятный песок. С легким  шуршанием бирюзовые волны набегают на берег.  Их размеренное движение излучает спокойствие  и умиротворение.
Безграничный морской простор... Морская гладь  тянется до самого горизонта. Вы чувствуете состо яние безграничности и свободы.
Легкий морской ветерок бодрит и освежает.  С каждым вдохом в тело вливается чистота и лег кость. Лучи восходящего солнца насыщают воздух розовой радостью.
Бирюзовые воды моря манят прозрачностью и чистотой... Вы постепенно входите в воду, ощу щаете ее податливость и текучесть. Энергия воды  наполняет вас искрящейся чистотой, радостью и силой.
Увеличение жизненной Силы
Теплый летний день... Вы находитесь на берегу  широкой полноводной реки. Ее плавное медленное  течение дарит спокойствие и умиротворенность. В чистых водах реки радостно отражаются и танцу ют солнечные лучи.
Воды реки излучают мощь и Силу. Вы постепен но входите в приятную, слегка бодрящую воду.
Ощущаете плавность и силу непрерывного пото ка. Нежная, всюду проникающая энергия воды  растворяет зажимы, дискомфорт и напряжение в  теле. Вы чувствуете, как исчезают болезненные  ощущения, размывается все, что мешает вашему  здоровью. Тело становится пластичным и гибким. Тело наполняется силой и энергией. В теле увеличиваются выносливость и жизнеспособность.

О ВЛИЯНИИ СВЕТА И ЦВЕТА НА  ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ СОСТОЯНИЕ ЧЕЛОВЕКА

Естественный свет — сильный стимулятор и  регулятор биологических процессов. Он помогает организму восстанавливать равновесие, самоисце ляться, а также увеличивает эффективность и со кращает сроки при обычном лечении. Отсутствие  же естественного света приводит к заболеваниям.  Это так же вредно, как и отсутствие движения,  здоровой пищи, свежего воздуха и чистой воды.
Когда солнечный свет воздействует на конкрет ный участок кожи и глазные рецепторы, целебный  эффект распространяется на весь организм в це лом. На сетчатке глаза энергия света преобразует ся в электрохимическую реакцию. Этот импульс  по нервной ткани направляется в гипоталамус —  особую зону головного мозга. Гипоталамус регули рует работу эндокринных желез, которые в свою  очередь, синтезируя гормоны, регулируют работу органов. Под влиянием света гипоталамус посыла ет соответствующие импульсы в железы и ткани.  В результате в организме образуются различные  биологические вещества: гистамин, ацетилхолин,  серотонин и т.п.
Эти вещества благотворно влияют на тело. На пример, эпифиз и сетчатка глаза вырабатывают мелатонин, который связывает свободные ради калы, ускоряющие старение. Это один из способов  омоложения организма.
Кожа состоит из нескольких слоев, сквозь кото рые свободно проникают лучи света. Эти слои про низаны кровеносными сосудами: на 1 см 2 кожи до 6500 капилляров. Кровь проходит через все орга ны и ткани, замедляя свое течение в капиллярах  под поверхностью кожи. Свет успевает позитивно  изменить все биохимические процессы в клетках  крови, и этот биопозитивный эффект эритроци тами передается всему организму.
В результате воздействия света улучшается об мен веществ, оптимизируются все биохимические  реакции в организме, клеточное дыхание, тонус,  эластичность и выносливость мышц. Укрепляется иммунитет.
Образующийся витамин Д укрепляет кости, зубы,  волосы, ногти, кожу.
Свет обладает также высоким бактерицидным  эффектом. Устраняет внешние и внутренние вос паления.
Способствует выделению обезболивающих ве ществ в организме, что уменьшает или совсем уст раняет болевой синдром.
Цвет
Цвета, из которых состоит белый свет, влияют  на организм как разные витамины и минералы.
Цвета это определенные длины волн све та. Это световые волны разной длины и частоты.  Сливаясь вместе, они и образуют белый (бесцветный) дневной свет. Частота и длина волны биоиз лучения различных органов человеческого тела  соответствует колебаниям различных цветовых  волн, составляющих спектр солнечного света.  В результате различные цвета могут укреплять и  усиливать созвучные им органы и ткани, а также  гармонизировать психоэмоциональное состояние. Влияние света на психические процессы Известно, что недостаток солнечного света ведет  к слабости, увеличению веса, усталости, апатии,  сбою биологических часов, нарушениям сна и не рвным расстройствам.
Свет активизирует работу головного мозга. Помогает снять стресс и выйти из депрессии. Лечит  повышенную утомляемость, вегетососудистую дис тонию, тревожное состояние и бессонницу.

Влияние цвета

Красный цвет (частота излучения 1,8 Гц) в лияет на физическое тело, возбуждая нервную  систему. Активизирует работу системы кровообра щения, повышает артериальное давление. Ускоря ет обмен веществ. Улучшает репродуктивную фун кцию половых органов. Ускоряет восстановление  после растяжения связок и мышц. Смягчает боли  в спине. Помогает при инфекционных заболевани ях, последствиях рентгеновского облучения и сол нечных ожогов.
На эмоциональном, уровне стимулирует чув ства воодушевляет, сосредотачивает, помогает  преодолеть застенчивость.
Влияет на интеллект, улучшая быстрое реа гирование в различных ситуациях. Облегчает при нятие решений. Способствует концентрации вни мания.
Кроме того, оберегает от холода, запуская естественный термостат. Ускоряет успешное заверше ние начатых дел. Обеспечивает приток жизненной  силы.
Розовый цвет
Влияет на физическое тело, помогая при сер дечных и сосудистых спазмах, астме, заболевани ях крови.
Влияет на эмоции и психику, снимая напряже ние и возбуждение, смягчая последствия импуль сивных и достойных сожаления неконтролируемых  поступков, совершенных в порыве гнева.

Оранжевый цвет (частота излучения 3,4 Гц)         
Влияет на физическое тело, обладая мощным омолаживающим эффектом. Укрепляет легкие и 1 бронхи. Исцеляет при заболеваниях дыхательных 1 путей (бронхит, астма и др.). Восстанавливает нарушенный баланс гормонов у обоих полов. Помогает | при бесплодии. Способствует росту костей, зубов.   На эмоциональном уровне оранжевый цвет улуч шает состояние при психических расстройствах,  депрессии, эпилепсии. Избавляет от скрытых фо бий (страхов). Увеличивает оптимизм, доброжела тельность, целеустремленность.
Оранжевый активизирует творческий потенци ал, интеллект. Несет позитивные перемены. Ус коряет решение всех проблем.
Оранжевый цвет необходим тем, кто хочет из менить свою жизнь, придать ей смысл.
Персиковый цвет
Влияет на физическое тело, ускоряя обмен ве ществ, способствуя потере веса и помогая при за порах.
Желтый цвет (частота излучения 4,2 Гц)
Влияет на физическое тело, активизируя сол нечное сплетение, улучшая работу поджелудочной  железы, печени и селезенки. Обладает желчегон ным и слабительным действием. Способствует вы ведению избыточной слизи из тела. Защищает от  пищевой аллергии. Усиливает лимфатическую си стему. Тренирует зрение, повышает его остроту,  увеличивает скорость зрительного восприятия.

Желтый цвет укрепляет уверенность в себе, по вышает самооценку, облегчает взаимоотношения,  способствует коммуникабельности.
Желтый символ мудрости, здравого смысла.  Развивает континуальное восприятие, объемное  видение проблем. Способствует выработке блестя щих идей. Настраивает на позитивное.
Желтый цвет обновляет и восстанавливает жизнен ные силы. Стимулирует духовую деятельность, а так же является символом стремления к счастью и гармонии.
Лимонный цвет
Влияет на физическое тело, питая тело и мозг,  очищая легкие, стимулируя восстановительные про цессы в теле.
Лимонный цвет избавляет от мучительных вос поминаний о неприятных событиях, досадной не удаче. Смягчает горе от потери.  Укрепляет память.
Зеленый цвет (частота излучения 4,9 Гц)
Влияет на физическое тело, улучшая иммуни тет, гармонизируя работу вилочковой железы и  лимфатической системы. Останавливает рост зло качественных клеток. Снимает спазмы гладких  мышц, облегчает дыхание, нормализует тонус со судов, силу и частоту сердечных сокращений, а  также артериальное давление. Улучшает зрение.

Влияет на эмоции, восстанавливая гармонию.  Рассеивает отрицательные эмоции. Снимает раздра жение и возбуждение, успокаивает.  На уровне интеллекта улучшает память,  работоспособность, самоконтроль. Развивает прони цательность, способность и предвидение.  Приносит комфорт и стабильность.
Светло-зеленый цвет
Влияет на физическое тело, снимая жар, помо- гая при инфекционных заболеваниях, улучшает  функцию почек и надпочечников.
Голубой цвет (частота излучения 5,4 Гц)
Стимулирует работу шишковидной железы. Улучшает функцию щитовидной и паращитовид ной желез. Очищает окологлоточные лимфатические миндалины. Уменьшает боли при ревматизме.  Расслабляет напряженные мышцы спины и шеи.  Оказывает легкий снотворный эффект. Останавли вает кровотечение, в том числе и внутреннее. По могает при ночном недержании мочи у детей.
Влияет на эмоции и психику, восстанавливая  спокойствие. Развивает искренность и честность.  Способствует трезвому видению ситуаций. Усили вает миролюбие.
Голубой цвет развивает способность к самовыра жению, искренности, правильной речи.  Он предотвращает конфликты.
Бирюзовый цвет
Показан при острых заболеваниях и обожжен ной коже. Защищает от вредных излучений, в том  числе эмоционального плана.
Влияет на интеллект, способствуя правильно му подбору слов, построению фраз, пониманию.
Синий цвет (частота излучения 6,6 Гц)
Влияет на физическое тело, улучшая функцию  гипофиза. Восстанавливает спинной мозг, зрение,  обоняние. Показан при катаракте, синуситах. Избавляет от бессонницы. Снимает кожный и внут ренний зуд, ломки. Ускоряет обновление и восста новление костной системы. Синий цвет обладает  обезболивающим, антисептическим, очищающим и  рассасывающим действием.

Влияет на психику, помогая избавиться от вред ных привычек и неприятных воспоминаний. Успо каивает эмоции. Усиливает интуитивное восприя тие закона справедливости и порядка. Развивает  способность к структурированию и ясновидению.
Темно-синий цвет
Улучшает работу сосудов конечностей. Снимает  спазмы мышц ног.
Светло-фиолетовый цвет
Снижает температуру тела, успокаивает сердцебиение, нормализует артериальное давление. Сдер живает кровоизлияния.
Фиолетовый цвет (7,48,2 Гц)
Влияет на физическое тело, обладая противо воспалительным и жаропонижающим действием  при сотрясениях мозга, нарушениях в нервной и        иммунной системах. Излечивает кожную сыпь лю бого происхождения. Активизирует работу селезен ки и белых кровяных телец, снижает лихорадку и  расслабляет мышцы.
Влияет на эмоции и психику, укрепляя уверен ность в себе, миролюбие, уравновешенность, скром ность, способность видеть и слышать, не прибегая к органам чувств. Развивает качества лидера, руководителя. Дела ет гармоничной работу правого и левого полуша рий головного мозга,  Фиолетовый
символ духовного знания. Воп лощение человечности. Аристократизм духа. Из бавляет от неудач.
Коричневый цвет \
Важен для людей, страдающих диабетом. Спо собствует укреплению костей.
Серый цвет
Помогает при рассасывании отеков, растяжении  мышц и связок, при расстройстве пищеварения.       
Черный цвет
Физическому телу придает Силы, делает воспри имчивых людей более сильными.
Белый цвет
Смягчает зуд, чесотку, мышечные спазмы.

C. В. Баранова  

НАУЧИСЬ ОТДЫХАТЬ!
Техники релаксации, которые всегда работают    
Ростов-на-Дону  «Феникс»   2008.


 
Система Orphus
Дискуссионный клуб Минобрнауки России
Министерство образования и науки Российской Федерации
Федеральный портал "Российское образование"
Назад к содержимому | Назад к главному меню